Три дня offline, или Все об умственной перезагрузке

Зазвонил будильник. Я спросонья привычно потянулась к смартфону. Отключить сигнал, на ощупь разыскивая тапочки, проверить почту, посмотреть погоду, допивая утренний кофе, полистать ленту друзей в соцсетях, только одним глазочком взглянуть на новости … Но - остановилась. Вчера решила провести эксперимент и попробовать пожить без интернета, да что там – вообще без информации, поступающей извне.

Зазвонил будильник. Я спросонья привычно потянулась к смартфону. Отключить сигнал, на ощупь разыскивая тапочки, проверить почту, посмотреть погоду, допивая утренний кофе, полистать ленту друзей в соцсетях, только одним глазочком взглянуть на новости … Но - остановилась. Вчера решила провести эксперимент и попробовать пожить без интернета, да что там – вообще без информации, поступающей извне.

Обхватив горячую чашку, я смотрела в светлеющее окно, чувствуя себя героиней романа девятнадцатого века. За окном оказались птицы в заснеженных березах, прогуливались люди с собаками, проезжали автомобили и даже велосипедист, столь неожиданный в январской полумгле. Синица прилетела на подоконник и посмотрела на меня бойким черным глазом, забавно наклонив голову. Молчал даже телевизор – сыновья решили поддержать меня в этом трудном дне, отказавшись от мультфильмов.

День прошел бурно: побывали в театре на спектакле «Снежная королева», катались с горок, гуляли во дворе, ненадолго заглядывая домой поесть и согреться. Настоящие новогодние каникулы! Уставшие и замерзшие, мы вернулись в квартиру, странно опустевшую без привычных звуков электронных устройств. Об утраченном интернете и телевизоре дети не вспоминали. Собирали Лего, построили настоящий рыцарский замок, где кони и драконы свободно соседствовали с роботами-трансформерами. Я же откровенно маялась, борясь с желанием погрузиться в пестрый мир социальных сетей или хотя бы в блестящую круговерть телепередач. И тут вспомнила о полузабытом увлечении – рисовании по ткани. Натянутый на раму шелк стоял уже несколько месяцев, но времени на это завораживающее занятие все не находилось, и не всегда дело было в тотальной занятости бытом и работой. Как выяснилось, значительную – и практически неощутимую – часть времени отнимало поглощение информации, бессмысленное и беспощадное, не приносящее ничего кроме… Я попыталась сформулировать причину, по которой я с удовольствием проводила часы, уткнувшись в смартфон, ноутбук или телевизор. Поиск важного знания или попытка отгородиться от будней? Стремление облегчить жизнь или уйти от нее?

По мнению психологов, приобщение к интернету и ТВ породило множество видов зависимостей, одна из которых – непреодолимое желание поглощения новой информации. В дороге читается пресса, в обеденный перерыв – новостные сайты, в выходной день дома – блоги (сетевые дневники), в машине прослушивается аудиокнига. На первый взгляд, в этом нет ничего плохого – человек пытается использовать время максимально эффективно. Однако такое поведение со временем может привести к негативным последствиям - новые сведения нужно не только потреблять, но и обрабатывать, что становится практически невозможным. Сведения не остаются в голове, не превращаются в знания и опыт, мозг теряет способность к другим видам мыслительной деятельности – анализу и творческой работе.

…Вначале нанести эскиз на ткань, потом - обвести его прозрачным резервирующим составом. Тонкая и кропотливая работа поглотила полностью. Я отвлеклась лишь, когда пришли дети. Заинтересованные странным занятием, они попросили научить их тоже. Ну что ж, с радостью! – я дала им ткань и краски, провела краткий мастер-класс, и мы окунулись в творчество уже всей семьей и спать отправились, вдохновленные и перемазанные красками.

Второй день мы провели в оперном театре – представление под елкой и «Щелкунчик» заняли половину дня. Отдохнув, устроили дома массовое вырезание снежинок и наклеивание аппликаций. Уборка после развлечений продлилась как раз до отбоя. Третий день - гуляния во дворе; друзья старшего сына пришли в гости, затеяв бой подушками и настольные игры.

Утро четвертого дня виделось в радужных красках. Взлохмаченная после сна, я торжественно уселась перед ноутбуком с чашкой кофе. И уже через двадцать минут закрыла его, довольно обескураженная.

В мире не произошло ничего толкового. В почте оказалось 130 писем спама и поздравлений, ленты соцсетей по прежнему бессмысленно пестрели открытками и фотографиями, где-то ДТП унесло несколько жизней, доллар взлетел, а нефть упала – все, как всегда. Я отхлебнула остывший напиток, решительно отставила его в сторону и стала собираться на очередной концерт. В реальности оказалось куда интереснее!

Признаки информационной перегрузки:

* отсутствие ясности в голове, хаотичная умственная деятельность;

* ухудшение памяти;

* назойливая музыка или же обрывки фраз, звучащие в голове;

* постоянное желание что-нибудь сказать

* рассуждения вслух, бормотание во сне или перед сном;

* в тяжёлых случаях можно услышать голоса во время засыпания или шум в ушах;

* что касается телесных признаков, это может быть напряжённость челюстей, а также задней части шеи.
Автор: Юлия ПАХОМОВА.