"УФА - АЛИСА" готовится к сезону

4 июля спортсменки гандбольного клуба вышли из отпуска и приступили к тренировкам

Девушки из гандбольного клуба несмотря на жаркую погоду приступили к двухразовым тренировкам под руководством главного тренера Игоря Валентиновича Саранца. Занятия проходят на спортивной площадке рядом со спортшколой.

Как сказал Игорь Саранец, команда всегда после отпуска находится в разобранном состоянии, поэтому главная задача первого сбора, который пройдет в Уфе - это постепенно втянуться в тренировочный режим, подготовить организм к более тяжелой работе и не получить при этом повреждений.

Львиная доля упражнений на этой тренировке носила беговой характер. Спортсменки бегали самыми разными способами, спиной вперед, богом, вприпрыжку...Было много эстафет и упражнений на растяжку. Несмотря на простой характер упражнений, они давали нагрузку на самые разные группы мышц.

После уфимского этапа команда поедет на море, в поселок Тамань Краснодарского края. Там уже будет закладываться базовый фундамент физической подготовки - трехразовые тренировки плюс занятия с мячом.

Заключительный этап сборов пройдет в Тольятти, где упор будет сделан на спарринги и игровые упражнения. Сезон начнется ориентировочно в начале сентября.

Марат ЛУТФРАХМАНОВ
Фото автора