Советы Уфаведа
В иордань можно не всем...
Сегодня ночью и завтра утром, после богослужений в храмах и крестных ходов, сотни уфимцев потянутся к иорданям, чтобы окунуться в Крещенские воды. Самой первой примет верующих купель на озере Кашкадан - батюшка осветит ее в сегодня 23.00.
Как заверили в муниципалитете, возле каждой купели будут дежурить спасатели, медработники, сотрудники полиции и Центра общественной безопасности. Их присутствие минимизирует риски, связанные с массовым погружением в ледяную воду. Однако и сами купающиеся должны соблюдать определенные правила и меры безопасности:
- необходимо оценить свои возможности и состояние здоровья, перед купанием лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование;
- категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием;
- запрещено купание детей без присмотра родителей или взрослых;
- перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви;
- не нырять в воду непосредственно со льда;
-окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
-при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только ваше тело приспособилось к холоду.
- окунаться не больше, чем на 10-15 секунд;
- не нужно находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- после купания (окунания) необходимо растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Зимнее плавание противопоказано людям при некоторых острых и заболеваниях в стадии обострения. Это:
воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
болезни сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии;
перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
заболевания периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
проблемы эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
заболевания органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма;
болезни мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
болезни желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
кожно-венерические заболевания.